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0 名前：ダイエッター：2005/03/03 16:03

お前ら、俺のお腹の肉を落とす奇策を挙げろ！

1 名前：イヌ ◆rEcgQQO2：2005/03/03 16:12

２４ｈアヴトロニック

2 名前：名無しさん：2005/03/04 01:58

毎日腹筋50回～100回やるべし。

3 名前：ダイエッター：2005/03/04 06:27

アヴトロニックはマジで欲しいけど、高いしなぁ。
昔はね、毎日200回腹筋してたのよ。確かに筋肉はついて、腹割れるんだが、
なぜかへこまないんだ…。腸が下がってきてんのかな？

このまま腹の出た親父になってしまうのか…鬱。。。

4 名前：イヌ ◆rEcgQQO2：2005/03/04 07:36

脚上げ腹筋

5 名前：名無しさん：2005/03/04 07:57

普段から姿勢を正すことを心がける。
胸を張るというよりも腰骨(？)を立てるような感じにすると
自然とお腹にも力が入るはず。

6 名前：名無しさん：2005/03/04 10:57

>>5
なーる！！>>5も普段から猫背にならないように気を付けてるの？？
姿勢悪いのはほんとかっこ悪いからなぁ。なんかね、イスに座ってる
時に前屈みになってると腸が下がってくるとか。長時間座る時…勉強
する時とか…には気を付けまい！！

7 名前：名無しさん：2005/03/04 12:30

>>5です。
>>6 実は自分も猫背になりがち…
とにかく気が付いたときに直すようにしてます。
ただ自分背が高めから、授業中とか後ろの奴が
黒板見えなくなるんじゃないかって気兼ねしちゃうんですね(涙)

8 名前：７：2005/03/04 13:52

おーそんなことまで考えてあげられるなんていい人ですね！
俺はハッキリ言ってチビ(162?)だからそんな心配いらない
んだな…。よし！今から腹筋200回やってきまっす！！

9 名前：6：2005/03/04 14:27

腹筋２００回すごいや！頑張って下さい！
じゃあ自分も最近さぼってた筋トレ再開させようかな。

いや、身長167cmの女子なんですが、うちの学校女子ばっかだから…(^^;)

10 名前：７：2005/03/04 15:53

えーいいなぁ俺より５?も高いや！浪人してたせいでチビのみならず
デブになってしまった…鬱。チビデブｗ

11 名前：6：2005/03/05 11:30

今日から筋トレ再開させました！まずは５０回から…無理はいけないですよね。
自分は現役合格だけど(三流大学。苦笑)やっぱり運動不足気味で、
大学入ってから体重自体は３～４kg落ちたんですけど
何か全体的にぷよぷよの脂肪質な体になってきたんですよ…
筋肉質の引き締まった体になりたい。
チビデブいいですよ！デカデブよりだいぶマシと自分は思う。

12 名前：７：2005/03/05 11:44

俺なんかもうプヨプヨだよ！いーやチビデブの方がダメだよ！！
救いようないじゃん。だから俺も腹筋やってる！ついでに背筋も
。やっぱさーアヴトロニック買いたいね。あれ起動してりゃちっ
ちゃいシュワちゃんになれるかも。

13 名前：6：2005/03/05 12:54

デカデブよりはチビデブの方がいいと思うのは自分が大柄なせいでしょうか…(汗)
アヴトロニックって知らなかったので検索してみたけど、何だかいろいろ危なそう…
きれいごとかも知れないけど、やっぱ自分で運動する方がいいな。
自分も腹筋背筋はセットでやりますよ。あと腕立て伏せとスクワット少々。
背筋の赤筋を増やすと基礎代謝が増えてやせやすくなるって
確か以前○るあるでやってましたしね(笑)

14 名前：７：2005/03/05 13:07

なんかチャットみたいになってるなー！
10人に聞いて９人が｢チビデブよりはデカデブの方がい｣って答えるよ。

確かにアヴトロニックは体に悪そうだね。あ、そうそう、背筋ってどう
やってる？やっぱ足は固定した方がイイかなぁ。
お腹の横、つまり、わき腹についた贅肉はどうしたら落ちるんだ…(泣)

15 名前：6：2005/03/05 13:49

ホントにねー(笑)昨日今日はたまたま長い間ＰＣいじってるもんだからついつい。
他の人のカキコ少ないのもあるな。
そうか…チビデブの方がいいってのは少数派か…

さておき、背筋。自分はごく普通ですよ。
後頭部で手を組んで、上半身を起こす。足は固定。
最近は数をこなすよりゆっくりめにやってます。
ま、他にもいろいろやり方はありますよね。７さんはどんな感じで？

16 名前：7：2005/03/05 14:36

こないだね、図書館で勉強の合間に本読んでたんだけど、ケインコスギの
筋トレの本(確か『カッコイイBODYになりたい 』て名前。心読まれてる！)
読んで、それに載ってた方法で腹筋してるよー。仰向けになって足を伸縮さ
せるだけ。これが手ごたえないんだ…。
あとね、普通の腹筋の、上半身を起こす時、完全に起こさなくてもイイとか
書いてあった…、ヘソを覗き込む感じでOKだとか。でも、これも手ごたえな
いんだ…鬱。

17 名前：6：2005/03/05 15:02

なるほど。ちょっとやってみたけど確かに効いてる～って感じあんまりしないですね。
最近じゃいろんなエクササイズの方法あるから、いろいろやってみて
自分に合うのを見つけるしかないのかも。

さて、そろそろ寝ようかな…
７さん長々お付き合いありがとうございます！

18 名前：７：2005/03/05 15:23

う～んこちらこそ！おやすみなさい☆

19 名前：イヌ ◆rEcgQQO2：2005/03/06 05:07

腕立て。あれは胸、背、腕の筋肉を同時に鍛えられる。
腹をどうにかするには背筋もどうにかした方がいいと聞いた事がある

20 名前：名無しさん：2005/03/06 07:03

イヌ君、手首を傷めずに鍛える良い方法、ないかな？
尻も…。

21 名前：イヌ ◆rEcgQQO2：2005/03/06 12:23

どこを鍛えるのかは知らないけど尻だったら
スクワット、ウォーキング…。脱エスカレーターからでも始められる。
ターザンでも読んでみたら？アレは結構ｲｲ

22 名前：無知：2005/03/06 13:27

脱エスカレーター？？ターザン？？ほわい？？

23 名前：イヌ ◆rEcgQQO2：2005/03/07 02:09

階段を使って歩けという事です。
階段は昇るよりも降りる方が尻の筋肉を使うそうです。
降りた時に体重が脚に掛かる分、尻の筋肉が使われるのだとか。
Tarzanっていう体鍛える人のための本。でも軽いダイエット情報誌みたいな感覚で見られるし
器具使った筋トレから正しい筋トレ方法なども書いてある。コンビニにおいてあると思うよ。
発売日忘れたけど

24 名前：名無しさん：2005/03/07 03:26

なーる！！ありがとう。いっつも階段使ってます！
そっかぁいっぺん見てみます。
しかし家には器具ないし、近くにジムもない…。
踏み台昇降運動でも始めよっかな～。

25 名前：名無しさん：2007/10/24 17:41

ビリーズブートをするべきだ！！

26 名前：名無しさん：2007/11/01 06:12

ビリーズブートキャンプはマジで良いです！！！
身長１６４ｃｍ体重８５ｋｇだった俺が体重６５ｋｇ４ヵ月で！！！

27 名前：名無しさん：2007/11/02 03:41

ビリーより１週間なにも食べないほうがやせる。

28 名前：名無しさん：2007/11/02 04:02

体内の貯蔵グリコーゲンや水分が先に落ちて
数値として激減しているように見えるだけなんで変なダイエットはすぐに元に戻る。
脂肪を落とすなら有酸素運動と食事制限の両立しかない。

29 名前：ニケニヶ：2007/11/02 13:18

六時以降は食べない＠＠
自信がなっかたら六時に寝てしまえ＊＊＊＊

脂っこい物がたべたっかたら朝のうちに＠＠＠

30 名前：ryou：2011/01/10 07:53

あと４日で学校はじまるんだけど４日で７キロやせれないかな～・・・

31 名前：だいえっトーマス：2011/01/10 07:53

２週間で５ｋｇ痩せたい