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摂取カロリーと消費カロリーについて

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1 名前:ミリ [2005/03/11(金) 21:38]
どーもこんばんわ、初めまして。
今置き換えダイエット6日目なんですけど・・・
やはり運動しないと痩せませんかね〜??

で、女性の一日の摂取カロリーは決まってるですよね?
1500カロリーだとか・・・(詳しくはわかんないです)
それで、消費カロリーが摂取カロリーより多かったら、痩せるのが普通の痩せ方ですよね?
でも、折角とったカロリーを消費カロリーで消してしまうと、身体にはカロリー0、もしくは
マイナスになりますよね?
そしたら身体に悪いと思うのです・・・違うのかな?
摂取したカロリーは必要な分身体に吸収されるんですかね?すみません無知で…(^^;
2 名前:名無しさん [2005/03/22(火) 00:51]
摂取したカロリーは生きていくのに必要な分だけ使われて
余分なカロリーは脂肪となって脂肪細胞に蓄えられます。
摂取カロリーと消費カロリーが同じなら体重は現状維持。
摂取カロリーが多すぎた場合7カロリーで1gの脂肪となって身体に蓄えられる。
消費カロリーの方が多かった場合はこの逆で蓄えておいた脂肪を燃焼させてエネルギーに変える。
だから体重を1キロ減らすには7000カロリー消費しないとダメ。
運動して脂肪を落として筋肉つけたほうがエネルギー消費は増えるはず。
だけど脂肪より筋肉の比重のほうが重いから、体重はそれほど減らないよ。
身長も体重も同じ2人がいたとして、見た目やスタイルに違いが出るのはそのせいだ。
3 名前:名無しさん [2005/03/22(火) 01:05]
ところで置き換えダイエットってどんなの?
4 名前:名無しさん [2013/11/05(火) 10:24]
>>1
その通りです。
運動しないと痩せません。
すぐにリバウンドしてしまいます。
運動して痩せましょう。
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