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プール

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1 名前:名無しさん [2006/08/12(土) 10:25]
最近プールに行って泳いだりウォーキングしたりしてるんですけど、
プールは脂肪燃焼がいいって聞くんですけど、具体的にプールに行って
泳いだりすることは、どう良いのか誰か教えてください!
2 名前: [2006/08/15(火) 00:16]
スイミングやってるから、痩せてます、っていうか、うちのスイミング教室は、体質がほっそり系でないと、できないんです。
なので、私は食事制限はだいぶんやっているので、痩せてます。お菓子など絶対食べてはいけませんし…
身長165で体重41です。最近はウエストも細くなってきました。
3 名前:名無しさん [2006/08/15(火) 00:30]
スイミングですか〜…小さいうちからやってれば痩せ体系になれてたかも…(爆
ってかあたしも慎重はそれ位あるけど体重はもうちょっとあるよΣ( ̄□ ̄;)
泳いだ後はいくらか体重も落ちてるけど、帰ってからご飯食べたらあっという間にもとに戻ってしまう…
うまい具合に痩せるにはやっぱご飯の量とかって感じですかね?(>_<)
4 名前:削除 [削除]
削除
5 名前: [2006/08/15(火) 14:37]
ですね。食事の量もかなり、関係しますね。痩せてないと早く泳げませんし…
6 名前:名無しさん [2006/08/15(火) 15:03]
私は、食事制限してます。朝の6時に起きて、ジョギングします。8時に終わって、筋トレをします。
筋トレメニュー
腹筋300回。
腕立て50回
スクワットを500回します。
毎日スクワットを500回やれば筋肉痛になりますが我慢してやってみてね。足に負担あるけど慣れると普通に500回やれるようになり、太ももも細くなりました。
7 名前:名無しさん [2006/08/19(土) 18:33]
そんなに筋トレやってるんですか?!w(゜O゜)w
いきなりそんな回数やったら、筋肉痛にうなされそぅですゎ^^;
ってか何気体重落ちてました☆
いつも夕方頃プール行って、帰ってきてからご飯食べたりしてるから
どうせ元に戻ってるんだろうな〜って家では体重計ってなかったけど
昨日お風呂出てから計ってみたら2`位落ちてました!
ちょっと感動です★
8 名前:6です。 [2006/08/20(日) 01:57]
痛い〜>_<
やはり筋肉痛になります。スクワットのせいでしょうか?
でもやせたよ。痛いのは、だんだん弱くなって行ってるし
9 名前:18 [2006/08/20(日) 17:33]
朝のジョギングってどんな格好でやればいいのかな?&朝6時くらいなら今の時期でもそんな暑くない?
10 名前:6です。 [2006/08/20(日) 19:15]
格好はウインドプレーカーで、朝は走ると暑いです
11 名前:名無しさん [2006/08/21(月) 00:13]
6さんはいろんな場所にスクワットって書き込んでますね。
12 名前:名無しさん [2013/11/05(火) 10:15]
>>9
どんな格好でもかまいません。
気候に合わせた動きやすい服装で。

靴だけは必ずランニングシューズを使用してください。
それ以外の靴は膝や足の故障につながります。
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