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0 名前：名無しさん：2004/09/10 01:48

最近、本で読んだのですが、人は最低限の栄養さえ摂っていれば
１日１食でも体に悪影響はないらしいです。
逆に言えば３食では食べすぎってことですよね。
１食なら摂取カロリーを減らせますし、絶食ではないのだから
空腹で頭がおかしくなるようなこともない。
１日１食、試してみませんか？

51 名前：38です。：2006/05/04 13:25

1ヶ月だったら、何も食べません。食べたら、脂肪がすぐについて大変だから。
水分は、水だけです。水をしっかりのんで、おなかをいっぱいにします。そしたら、食べたくなくなるでしょ!
だから私は、水だけ。あと、絶食するとき、絶対に、冷蔵庫の中とか、戸棚の中とか、空っぽにしないと、あとで、食べたくなったりするよ。
あと、お店にも行かない。1ヶ月、食料のお金いらないから節約にもなるしね。
あと、早く寝ること、早く寝て、空腹感をなくす。でも、寝て、水飲んで寝て、水飲んでの繰り返しだと、水バラになるから、ジャージを着て、スクワットしてね、
汗びっしょり。あつ～ってかんじ、あと、夏とかは、クーラーをつけるんじゃなくて、ストーブつけたりして！マジで、水分なくなって、体重減ってるよ。

52 名前：お腹引っ込み作戦：2006/05/04 13:38

お腹引っ込みについていろいろ試した人です。1年間続けたのは、1日0.5食です。＝2日で1食です。
私の1日朝：お昼まで寝ています。
昼：おきてから、家のいろいろな事（掃除など）します。それが終わったら、夏でも、ジャージきて走ります。1日10K程度
走ったら、汗がすごいので、シャワー浴びます。
夜：自分の好きなことをします。でも早く寝ないと、お腹がすいているので、9時には寝ます。
つぎの日の朝は、朝ごはん食べて、また２日後まで、食事は食べません。
お腹が減ったときの対処法
お腹が減るので、お腹を常にへこましておくことが大事http://home2.highway.ne.jp/tarchan/onaka.htm
そしたら、何もほしいとは思いません。

53 名前：名無しさん：2006/07/29 06:36

偏食するなヴォケが
変な情報載せるなヴォケが
栄養の勉強しろよ真面目に

54 名前：りゃ：2006/07/30 00:47

私も最近は1日1食です・・・
朝が弱いのと、夜は帰るのが遅く空腹のﾋﾟｰｸの過ぎるので食べることも余りありません。
会社で食べるお昼ご飯とちょっとしたお菓子だけで、（以前は間食が多かったのを控えました。）
4～5ｷﾛへりました。私はお腹に特に脂肪がついていてくびれもないので1番くびれがほしかったのですが、
胸がしぼんだのがｼｮｯｸです(・.・;)ｳｴｽﾄはもともとふとかったのですが2ｻｲｽﾞぐらいへりました！！
これは着たい服が着れるので良かった点です。


ですが朝起きて歯磨きあうるときや仕事の合間にすごく疲労感を感じます。
もちろん栄養も偏っていると思うので、体にはとても悪いだろうなと思っています。
わかっているのですが、胸とか余計なﾄｺが減り、肝心のｸﾋﾞﾚができません((+_+))
なので今の食生活を夏の間は続けるんだろうな、と思います。悪いとは分かっていても、やればやるほど減っていく体重を見るのが最近のﾏｲﾌﾞｰﾑのようになってきています・・・
私の周りの人はこんな食生活ではいけないと心配してくれるので、もうすこし健康的にﾀﾞｲｴｯﾄしてｸﾋﾞﾚを作りたいと思いますヽ(^o^)丿

55 名前：名無しさん：2006/07/31 01:50

55のりゃさん、気持ちすごくわかります！
わたしも完全に一日一食と決めたわけじゃないけど、それに近いことをして、
159センチ33キロまでやせました。体重計、乗るの大好き！
今度、みんなとプールに行くんで、もうちょっと絞るつもりです。

56 名前：りゃ：2006/07/31 07:38

56さん！！共感できる方がいてよかったです★
33ｷﾛですか(・.・！？）めちゃ軽いですね～～(´・ω・｀)　！！
週末に水着ﾄｶ着る予定あったらそれまでの1週間は勝負ですよね((W´∀`))笑

57 名前：名無しさん：2006/07/31 12:34

>>56
こちらこそ「めちゃ軽い」なんていってもらえて、光栄ですっ。
プールは今度の土曜なんですけど、おなかとか、太ももとか、もっとすっきりさせないと。
くびれも気になりますよねぇ。わたしは今、ウエストが50センチなんですけど、
もっと細くなりたい！！　　情報交換とかして、一緒にがんばりませんか？。

58 名前：名無しさん：2006/08/01 00:54

そんなに食べたくないならアフリカにでも行けよ

59 名前：りゃ：2006/08/01 02:33

>>58
ｳｴｽﾄ50?ですかぁ(・.・;？？
服とかみんな大きくて困るんじゃないですか(≧△≦)??
私は胸がしぼんでいく一方で肝心のお腹・太もも・ｸﾋﾞﾚはそんなに変わりません(T_T)
ｸﾋﾞﾚはｶﾅﾘほしいです((+_+))!!!
私ただ食べてないだけで何もぃぃ情報もってませんよΣ(・ω・ノ)ノ

60 名前：名無しさん：2006/08/01 05:55

>>59
りゃ、さん、こちらから言っといてなんですが、わたしも大した情報は持ってません。（笑）
ま、ダイエットは何よりも気合ということで・・・
確かに服はぶかぶかですねぇ。あと、胸も小さくなりました。でも、全体にきゃしゃで頼りない体型にあこがれてるんで、それでもいいです。
りゃ、さんは、どんな体型（身長体重ウエストなど）を目指してるんですか？

61 名前：りゃ：2006/08/01 06:50

>>60
同じですね(´・ω・｀)　
最近夜ご飯を食べるよう強制されてたので体重が増えてきました(T_T)
きゃしゃなのぃぃですねぇ～((W´∀`))
身長は164?です(+o+)背が高いのでとてもｷｬｼｬにはなれません(/_;)
ｳｴｽﾄは～特にｻｲｽﾞにこだわりはないけど、周りから見て「あの人見て！！細い～！！」
ﾄｶ言われてみたいですね・・・なんしかｸﾋﾞﾚが第一志望です(^^ゞ


背が低くて細くて守ってあげたくなるような体系に生まれたかったです(+o+)
ﾀﾞｲｴｯﾄしても身長はかわらんからね・・・(*´・ω・)

62 名前：名無しさん：2006/08/01 07:00

>>61
61です。わたし「細ーい」って言われますよ。「折れそう」とか「あの子の脚、わたしの腕ぐらいじゃない」とかって。
ただ、欲を言えば、わたしも身長は150前半がよかったなぁ。身長は、ダイエットできないですもんねぇ。（泣）

63 名前：りゃ：2006/08/01 08:10

>>62
折れそうとか、ｶﾞﾘｶﾞﾘとか、病気やろ！？ﾄｶゆわれません( ..)？？
私だけ(+o+)?!たまにそんなんゆわれるのでｼｮｯｯｸです( ..)

私身長は155?がよかったです(>_<)！！
あんましﾃﾞｶすぎると袖が短いくて着る服がありません(ーー;)

64 名前：名無しさん：2006/08/01 15:43

>>63
言われます言われます！　でもそれって、ジェラシーも入ってると思うんで、
スルーしちゃってマス。
わたしも最近、子供服を着たりするんで、そんなときは丈が短くなっちゃいますョ。（笑）

65 名前：名無しさん：2006/08/02 01:01

てか、食事を減らすとむしろ太るんだって！
エネルギーを貯められるうちに貯めておこうってｶﾗﾀﾞが思うらしくて、脂肪をエネルギーとして貯めちゃうらしい。

66 名前：りゃ：2006/08/02 06:54

>>66
やっぱいわれますか(+o+)?!
私もそうとは思うんですけど結構傷つきます((+_+))
子供服が入るとかｺﾅﾘ小柄なんですねΣ(・ω・ノ)ノ
うらやましいです(´・ω・｀)　

67 名前：名無しさん：2006/08/03 00:41

>>66
気にしない、気にしない！　誰かに迷惑かけてるわけでもナイですし。
まぁ、好きな男の人に言われたりしたら、ショックですけどネ。
りゃ、さんに、小柄なんてほめてもらえて、ウレシイ！

68 名前：りゃ：2006/08/03 04:03

>>67
↑前間違えてた(・_・;)
確かにですね(^o^)丿★
子供服は小柄じゃないと着れませんよ(・・!!
私は彼氏が「お前それ以上やせたらｲﾗﾝからな・・・」てゆうので、
この減量方法は夏で終了です(+_+)
今日はｼﾞﾑなので体重量るのが楽しみです♪

69 名前：名無しさん：2006/08/03 04:09

>>68
りゃ、さん。カレシいるんですか。うらやましっ！
でも、やせるなって言われるのは、困っちゃいますネ。
わたしはカレシいないんで（泣）いくらやせても自由なんデス。
体重計をカレシと思って、ほめられるよう、ガンバろっと。
今日の計量、減ってるといいですねっ。

70 名前：名無しさん：2006/08/03 04:36

1日1食だと体が節約モードになってエネルギーを溜め込みやすくなる
そして結局太る
もっと減らす
で死ぬ

71 名前：りゃ：2006/08/03 07:11

>>69
一応います(・_・;)
そうなんです･･･(T_T)あんまり喜んでくれないんです(T_T)
私体重が変わりやすくて、食べ過ぎたりするとすぐ増えたりして、冬明ける位には
結構おなかも出てて最近やばいな！みたいなんになってちょうど夏やし
減量しようと思ったんですけど度を越してしまったみたいです((+_+))
計量楽しみです（＾ｕ＾）体重計乗る前にﾄｲﾚいって少しでも軽くしないいと＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／
欲を言うと、ｶﾚｼがごつい体格なので、ｶﾚｼの半分ぐらいの体重ﾄｶなってみたぃなﾄｶ思うんですけど、
私も背が高いので無理かもしれません(+_+)

72 名前：名無しさん：2006/08/04 00:06

>>71
カレシさんの半分ですか、なんかいいですネ。
でも、わたしは細い人が好みなんで、それはきびしいかも。
あ、その前にカレシ見つけないと、か（笑）。
わたしも、油断するとお腹がぽこっとしちゃうんですよ。
だから、ぺったんこにしておきたい！
わたしはだいたい、夜、お風呂上りに計るんデス。
お昼に少し食べたんで、このまま何も食べずにしとこっと。
減ってるといいんだけどなぁ・・・

73 名前：りゃ：2006/08/04 00:32

>>72
自分が減って半分になるのは大変やから向こうに増えてもらう作戦にします(・。・;
海とか行ったらそのｽﾀｲﾙで男なんか寄ってきまくり選びまくりじゃないですか(^o^)丿♪
お風呂上りに計るの良いですね★私の家の体重計壊れたのでｼﾞﾑでしかはかれません((+_+))

体重へってましたか？？わたしは少しだけ減っていました(・・★
友達に怒られました<(_ _)>

74 名前：名無しさん：2006/08/04 01:25

>>73
減ってたんですねっ。おめでとうございます。
わたしも、減ってましたョ。32.6?。32?台は初めてなので、うれしー！
でも、男受けはよくないんですよね。やっぱり、ぽっちゃりめが好きな人が多いみたい。
女の友達にも、細すぎっていわれるし。ま、自己満足の世界デス。（笑）

75 名前：りゃ：2006/08/04 07:09

>>74
ちょとうれしかったです(*･＿･*)
軽いですねぇ(・・！！！
30ｷﾛだいは小学生いらいです(/_;)
そぉなんですかぁ(+_+)?!ぽっちゃり派かぁ・・
いいともでもﾀﾓﾘさんが少しぽっちゃりしているほうが良いんだょ（●＿●）！
ってゆってました(+_+)
私もみんなが減量すること止めようとするので自己満の世界です。。。

76 名前：名無しさん：2006/08/04 13:34

>>75
やっぱり、自己満ですよねぇ。（笑）でも、いいじゃないですか。
りゃ、さんは背が高いから、30キロ台になると、モデルさんみたいなのでは。
わたしは、明日の水着に備えて、絶食状態デス。
お腹だけぽこっと出ちゃうと、みっともないんで。（泣）

77 名前：名無しさん：2006/08/07 00:29

３０ｋｇ台？　身長１４０くらいなのか
キモ

78 名前：りゃ：2006/08/07 04:39

>>76
30?かぁ★ﾓﾃﾞﾙさんはそれぐらいなんでしょうねぇ(・・★
でもそこまでいく気がしない(・_・;)夜ご飯食べたらすぐ戻っちゃうし(T_T)
ｽﾀｲﾙよくｽﾘﾑになっていったらぃぃけど私は胸がしぼんでばっかりなのでまったいらになりそぉです(+_+)
水着ｲｹてましたか（＾ｕ＾）？？★私も水着着たいです(>＿<)！！
今日もｼﾞﾑなので体重量るの楽しみです（＾ｕ＾）

79 名前：名無しさん：2006/08/07 05:23

>>78
りゃ、さん。お久しぶり・・・ってほどでもないですね（笑）。
水着、イケてたかどうか、自分じゃわかんないですけど「ほそーい」「やせすぎだよ、ちゃんと食べてる？」なんていわれまくって、うれしかった。
男の子には「ウエスト、両手でつかめそうだね」なんていわれたし。いくらなんでもつかめないと思うけど、がんばってそういうウエスト目指してみようかな、
なんて思っちゃいましたっ。
あ、わたしも胸はしぼむ一方デス。でも、全体に細くなりたいから、
それでもいいかな。
体重、減ってるといいですネ。わたしは最近、減ってないと納得できません。
今日も、お昼前にヨーグルトとか食べちゃったんで、何も食べないつもりです！

80 名前：りゃ：2006/08/07 08:37

>>79
ﾌﾟﾁお久しぶりです★私いつも会社から書き込みしてて日曜が休みなんやけど、
土曜に有給とったので書き込みが久しぶりになりました(*･ω･*)
ぃぃなぁ(#^.^#)！！よっぽどｽﾘﾑなんですねぇ★★
ｳｴｽﾄ、私は両手どころじゃつかめないので羨ましいです(ToT)/~~~
胸だけあっても逆にふつりあいですもんね(+o+)!!
私も納得いきません(-_-;)!!昨日夜にｺｺ壱でｶﾚｰ食べちゃったんで今日の体重は増えてると思います(-_-;)

いまの食生活、苦にはならないｹﾄﾞ、便秘がちになりませんか(+o+)？？

81 名前：名無しさん：2006/08/08 04:50

>>80
便秘、ですか・・・じつはわたしもちょっとそれっぽくて。
食物繊維系の食べ物、なるべく摂るようにしてますョ。
なんか、お腹だけぽこっと出ちゃうし、いやですよねぇ・・・
あと、わたしは、堅い椅子に座るときとか、
骨が当たって痛くなったりするのが悩みデス。

82 名前：りゃ：2006/08/08 23:05

>>81
そぉなんです(-_-;)やっぱ食べる量減らしつつ最低限食べるものは考えないといけないですね･･･
あ～おしりの骨ですか!?ひざの真下のすね辺りの毛剃る時、
骨にあたって血でません(≧△≦)？？

83 名前：名無しさん：2006/08/09 01:08

>>82
えっ、すねの骨ですか？　んー、それは大丈夫なんですが。
ただ、すねに限らず、椅子の角とかにぶつけたりすると、あざになりやすくなりましたね。
たぶん、脂肪が減ったからだと思うんですけど。
りゃ、さんは、体脂肪率なども意識してますか？

84 名前：りゃ：2006/08/09 01:50

>>83
大丈夫でしたか(・。・;すねのﾄｺが骨っぽくて、いつも剃るとき血でるんです(/_;)
ｱｻﾞ困りますねぇ(+o+)!!
私訳の分からない二の腕にｱｵｱｻﾞできてるんですけど、
いつぶつけたんですかね(-_-;)
体脂肪、かなり気にします((+_+))!!今のところ、ｼﾞﾑ行き始めよりは、1日1色食にしてから、8％減りました☆
体脂肪率気にしますか？？

85 名前：名無しさん：2006/08/09 02:25

>>84
もちろん、気にしますよっ！
今、７％台なんですけど、目標は５％以下。女子マラソンの選手並みっていうか、脚が太くなるのは困りますけどね（笑）。
だから、もっともっとがんばらないと、なんです！！

86 名前：りゃ：2006/08/09 22:36

>>85
1ｹﾀですか(*･ω･)????????めっちゃ少ないですねｯｯｯ(○△○)！！
ｽｹﾞー！！！ﾎﾞｸｼﾝｸﾞ？！の亀田は3％らしいですよ(・・！！
全然ﾑﾀﾞな脂肪なぃんですねぇ♪羨ましぃです(*･ω･)☆

87 名前：名無しさん：2006/08/10 11:10

>>86
いえいえ、とんでもないですよ。むだな脂肪、全然ないわけじゃないです。
7％台といっても、計算すると、2キロ以上脂肪がついてることになるんですから。
肉屋さんにある2キロの脂身とか、想像してみてくださいよぉ。
でも、昨日体重計ったら、32.0キロだったんで、脂肪も少しは減ったかな。
やっぱ、数字で結果が出ると励みになりますね！！

88 名前：ちぇけ：2006/08/11 04:59

私の場合、1日1食の、ご飯だけです。もう、2ヶ月前にやっていますが、1日1回ご飯茶碗1杯で、OKです。
ちょっと、2ヶ月前まで、太り始めていたので、ご飯だけにすることにしました。
ちょっと最近は、体重が、「がたん」と減って、自分でも驚きなんですが、危険なので、注意してやってください。
立ちくらみが、多くなったりします。ですが、そこまで、お腹がすくことは、ありません。
朝は、早朝ジョギングを20分して、それから、お昼にご飯1杯を食べます。夜には、一切何も食べずに寝ます。
別に変わったことはありません。いつものように元気に毎日やっています。

89 名前：りゃ：2006/08/11 15:27

>>87
脂身を想像すると胸焼けしますね(^_^;)
私も自分の体内の脂身の量を想像しました・・・(-_-;)ﾔﾊﾞｲです････
ですよね★やればやるだけ成果が出るので楽しくてやめられませんね(^_-)ﾉ♪
失礼ですが>>87さんはおいくつですか(*･ω･)??


>>88ちぇけさん☆
私も主にお昼のみﾀﾞｲｴｯﾄ中です★
立ちくらみしますよね(・・!!いまのところそれと便秘ぐらいなので
支障はないのかなﾄｶ勝手に思っています(^_^;)

90 名前：1日ご飯だけ：2006/08/12 16:50

今のところ支障はないです。腕が細くなったような。
昔のジーンズもはけるようになったよ。しかもそれはウエスト54センチだよ。太もものところも大丈夫になったし。
入らない人はサランラップで太ももまいてジーンズはいたらサランラップで細くしたぶん、すらっと入ります。
そのかわりきつーくまいて、我慢しないと締め付けられてる感じ

91 名前：腹減った：2006/08/13 12:44

3週間なにも食べてません。ダイエットしてます。1日40ｷﾛカロリーとっています。ポカリスエットのイオンウォーターを1日1本飲んでいます。
っていうか、お金の節約になってるよ。1日100円でお食事終了。夏の間に絶対に痩せる。あと運動も大事。ウインドブレーカーをきて、外を走ると水分蒸発して、体重も減った。それにしても、お腹が「グーグーキュルルルル」
そんなときは、お腹を凹ますようにしたら、止まります。腹減った(/_;)/~~

92 名前：名無しさん：2006/08/14 15:27

>>89
88です。いま、高?なんで、たぶん、りゃ、さんより、年下ですよね。
いろいろ、偉そうなこと言って、スイマセン。
わたしは今日、久々に二食摂ってしまって、落ち込んでマス。
体重計乗るの、こわい・・・。

93 名前：グーお腹が：2006/08/15 10:36

お腹すいたー。7月からまじめにご飯を食べていません。うー。食べたら太るし…水で我慢。

94 名前：名無しさん：2006/08/17 01:56

ぽっちゃりした女のほうが可愛いけどねー。

95 名前：りゃ：2006/08/17 02:16

>>92
お久しぶりです☆久しぶりに書き込みました(^_^;)
若いですね(*･ω･)全然ｴﾗそうもなにもないですょっ(○△○)!!
お盆休み中、結構お菓子とかちょくちょく食べちゃったので今日
ｼﾞﾑで体重量るのが憂鬱です・・・(+o+)

96 名前：名無しさん：2006/08/17 12:08

嘘ばっかりスレ

97 名前：名無しさん：2006/08/17 15:16

そんなことをしていると……大変なことになりますよ

98 名前：名無しさん：2006/08/18 20:19

>>95
93です。わたしもお盆は、親が休みだったりしたおかげで、いつもより食べちゃいました。
これからまた、気合を入れ直さないと、ですぅ。

99 名前：わんこ：2006/08/19 00:39

今日ここを見つけてレスずっと読みました。
すごいって事と怖いって事感じました。
私も何度も痩せてはリバウンドしてます。痩せていくときの気持ちすごくわかります。
でもそこから少しでも戻ってしまうと過食に走ります。
99さん。若いからこそ気をつけて。今のがんばりは本当にすごいと関心してますが
ある程度でおさえてください。実際痩せる努力とか根性が足りなくて・・・・
みたいな私ですが、泣きながら食べることをやめられないという経験をしたので
伝えたかったのです。
でもまた一から痩せるため計画立ててます（笑

100 名前：りゃ：2006/08/19 12:50

>>98
木曜日計ったら、少し体重増えてました(○△○)Σ
でもﾋﾟｰﾋﾟｰになって少し便秘解消されてﾏｼになったような(・_・;)
最近体重の変化がなくなってきました･･･昨日夜にﾀﾞﾌﾞﾙﾁｰｽﾞﾊﾞｰｶﾞｰｾｯﾄ食べちゃったんで後悔してます((+_+))
でもおいしかった(*･ω･)♪　日曜にﾌﾟｰﾙ行くのでもぅ明日なんやけど気合ですね☆