NO.10415276

0 名前：名有り：2005/03/27 15:18

新学期が始まり体育などでTシャツ一枚になったりする季節がくる
前にヤセマッチョみたいな体にしたいのですが、筋肉が浮かびあがっ
ているのを見せるには体についた脂肪をおとさないといけないと思う
んですけど、どうすれば体が細くなるかどなたか効率のよいダイエット法
をおしえてください。

1 名前：匿名さん：2005/03/29 16:07

効率の良いって言うよりは単なる運動だけど…
トレーニングの一環として床の雑巾掛けなどはいかが？
両手使ってゆっくり丁寧に拭くと、結構腕やお腹にきますよ。
床もきれいになって一石二鳥(笑)

2 名前：匿名さん：2005/04/01 14:14

おすすめは、“忙しい毎日を送る”ってことかな。食べるの忘れちゃうくらい。アタシは部活と塾に超がんばってたら知らない間に４キロやせてた。

3 名前：花音：2005/04/05 03:41

やっぱり、運動ぢゃなぃかなぁ？？
３食は必ずとることが大事だと思います(o^ヮ^o)

4 名前：ウエポン：2006/07/16 10:39

てか、炭水化物とらなきゃＯＫよ

5 名前：匿名さん：2006/07/16 13:23

炭水化物って取らなくても問題ないの？

6 名前：匿名さん：2006/07/16 23:22

炭水化物は大事な栄養源なので摂らないと体調は悪くなりますよ＾＾
私も前やったんですが、ひどい便秘のせいで腹痛に何日も苦しみました
モデルさんで入院した人もいますよ
なのであまりおすすめは出来ません・・・

7 名前：匿名さん：2006/08/25 13:24

今の時期、日中窓締め切ればおうちで簡単にホットヨガができるぽ
もちろん水分補給も忘れずに

8 名前：匿名さん：2006/08/25 13:27

即効性はないかもしれないけど、お通じ良くすると健康的に痩せられると思う。
食物繊維たくさんとれてカロリー低い食べ物って何かな？海草？

9 名前：匿名さん：2006/08/30 02:36

牛乳の飲みすぎって、太りますか？

10 名前：匿名さん：2006/09/09 03:30

炭水化物を抜くのはきついので、
私はいつものご飯を雑穀米に換えて食べてます。
色々な穀物が入ってて栄養バランスもいいし、
食物繊維も豊富なのでお通じもバッチリです！ちょいオススメ。

11 名前：匿名さん：2006/09/13 01:31

逆に炭水化物を抜かない方が良いって話聞いたよ。
わたしは食事の量を少なくするかわりに良く噛んで食べるようにしてる。
玄米なんかをご飯に入れると食感が楽しくて良く噛めるようになった。
＞１１さんの雑穀米っていうのも良いかもね！

12 名前：匿名さん：2006/09/16 04:20

よく噛んで食べるのって大切だよね！
炭水化物は大切だし、
雑穀だと食感が良くて自然に良く噛むようになるのはわかるかも。
やっぱり無理し過ぎないで健康的にダイエットしたいよね。

13 名前：７年：2006/09/17 00:46

朝は走れ。
そして筋トレ（本気バージョン）
１腕立て350回
２腹筋1000回
３ｽｸﾜｯﾄ800回

を1日でやる毎日私は続けています。

筋肉痛になりまくるけど。歩けなくなるくらい。

14 名前：匿名さん：2006/12/05 15:09

筋トレは大切ですよね～
私も主食のご飯に、白米と発芽十六雑穀などの雑穀を混ぜて炊いてます。
よく噛むようになったし、白米より雑穀の方が、なんだか味わい深い気がします。
お通じもきちんとくるようになりました。

15 名前：匿名さん：2006/12/06 11:43

運動してダイエットするほうが良いかも知れないけど、
食事にも気をつけないとね･･･。雑穀米って名前からしてクセが強そう。

16 名前：匿名さん：2006/12/06 11:53

雑穀の分量は少量なので、思ったよりクセはないと思いますよ～
もちもちっとした感じでおいしいです♪

17 名前：匿名さん：2006/12/08 05:47

そうなんだ～。美味しいならいいけど、
作るの面倒くさかったら続けるのは難しそうだ。

18 名前：匿名さん：2006/12/12 10:49

メーカーによっては1回分が小分けになってて、
ご飯を炊く時入れて炊くだけの簡単で手軽なのもあるよ。
楽でオススメ！

19 名前：匿名さん：2007/06/21 16:44

ファイヤーボディ
かなりいい、と近所の姉ちゃんが言っていた
ただし、デブ猫に食わせると動作が鈍くなるらしい

20 名前：匿名さん：2007/06/22 13:49

猫にやたらめったら薬を飲ませるのはまずい
本来、猫や犬は野生で、薬など関係ない生活をしている
だから数食ぬいてやればすぐに痩せるだろ
猫に正露丸を食わせて大量に殺した例もあるし
やめたほうがいいよ

21 名前：匿名さん：2007/07/23 10:47

ビリーわ？

22 名前：もも：2007/08/08 21:29

ビリーやってる人多いね。運動とサプリメントを組み合わせると
いいかもしれませんね。
わたしはケフィアダイエットやってます。といってもまだ始めたばかりなんですが、
普通のヨーグルトよりも効果ありそうな感じです。

23 名前：みほ：2007/09/04 02:26

ﾀﾞｲｴｯﾄ方法っていっぱいあるけど、
みんなが参考にしてるのって何ですか？

24 名前：匿名さん：2011/01/29 07:41

ケフィアダイエット気になる！！！
味はどうなんでしょうか？
参考にしてるのはたいがい雑誌とかかなぁ。
まぁほぼ失敗に終わってるけどね…

25 名前：匿名さん：2012/09/26 16:40

運動が嫌なら食べない
食べるなら運動する。

どっちかができないから太るわけで

26 名前：匿名さん：2012/09/26 16:40

仕事休みの時は1日寝て飯を食べない