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NO.10420987

医務室

62 名前：真：2004/10/03 18:52
>>61
寝る６時間前からはカフェインを取らず寝る前に風呂に入って
出てからホットミルクと水を飲んだ後、歯を磨いて飴をなめて寝る。

精神的にいらいらして眠れないときは安定剤飲んで落としちゃうかな。
3時間程度はリズムとって寝ないと思考がどうしても鈍るし。
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