NO.10415290

0 名前：♪いちご♪：2005/07/20 14:02

今日から夏休みです★☆このごろ体脂肪がヤバイ↓
この夏休みは、健康にダイエットしようと決意してます☆
私と同じくこの夏やせよう、って本気で思ってる人!!
一緒にがんばろぉ(^_-)-☆
できれば毎日ここにきて、書きこもうと思ってます♪
ちなみに私は、160センチの高１です(^-^)
標準体重よりは軽いけど、体脂肪に悩まされてるので運動がんばります↑☆
※荒らし・中傷は即削除依頼ださせていただきます(汗
みんなで頑張ろうねっ☆

26 名前：名無しさん：2005/07/26 05:25

ありがとう。スタディーになります。三夏？

27 名前：バベガ：2005/07/26 05:26

うんっここ

28 名前：　　　　　　　　　　　　　　　：2005/07/26 06:49

ガジュツ(紫ウコン)が痩せるらしーよ！！！

うんこじゃなくウコンですからね。いろんなとこ荒らしすぎ>>バベガ

29 名前：バベガ：2005/07/26 06:49

うん子だろ！！！！！！！！！！！！！１１

30 名前：　　　　　　　　　　　　　　　：2005/07/26 09:59

マヂきもすぎ。スレ主さんこの人↑削除しないでほっとく気？
このままじゃ体の前にスレがやせて人いなくなるよ。
もう二度とこのあたりのレスにはでません。
あぁぁぁぁぁぁぁぁぁきもい!!!!!!!
ダイエットはがんばろうね、さよなら。

31 名前：名無しさん：2005/07/26 11:21

食わない、飲まない、考えない

32 名前：しゅ～くりぃむ：2005/07/27 08:06

この夏休みに5キロへらすぞぉ！
昨日は、腹筋を100回めざしてやってみました。
体力おちてきたのがよくわかった。やっぱキツイね。

33 名前：イヌ ◆rEcgQQO2：2005/07/27 14:31

>>32
腹筋やったら背筋もやった方がいいよ。
前の筋肉だけやるとバランスが悪くなって姿勢が悪くなる。

34 名前：しゅ～くりぃむ：2005/07/28 04:25

そうなんですか！つぎからは、背筋もいっしょにやってみます。
昨日はけっこぅ運動できました。
部活から帰ってきてから、家でゆっくり腹筋・腕立てを100回
犬の散歩してから、海沿いをジョギング、景色がきれいで走りやすいです。
おふろでも汗をかぃて、でてから、柔軟うんどう
寝る前に、また腹筋・腕立てを100かいやってみました。
そしたら！今日いちにちたってはかってみたら
マイナス2?にウエストもマイナス2?になれてました。
やる気がまえよりでてきました。
単純だけど腹筋などの筋トレは効果あるんだぁ
これからも無理はせずつずけてみます。

35 名前：♪いちご♪：2005/07/29 02:28

>>26
遅れてすみません(>_<)えっと、冷やし中華って夏って感じなので「夏でした」って書いたんですよ(^-^)

36 名前：♪いちご♪：2005/07/29 02:30

>>30
すみません、すぐに消したいんですが、削除の方法しらないんです(;_:)
誰か知ってたらおしえてください(>_<)

37 名前：♪いちご♪：2005/07/29 02:33

>>31
断食もすぐに効果はでるみたいですね(^-^)けど無理しすぎると
拒食症、過食症になっちゃうおそれがあるから、そういうのにも
気をつけなきゃなぁ…ダイエットはムズい(>_<)

38 名前：♪いちご♪：2005/07/29 02:38

>>32,35
すごいっ(^-^)がんばってますね☆★1日で－2キロ、2センチなんて…
すごすぎだぁ(>v<)これからもその調子で頑張ってね↑てか一緒に頑張ろうねo(^-^)o
私も今日は運動頑張っちゃおうかな↑丁度部活もないしっ♪

39 名前：名無しさん：2005/07/29 03:27

ね！おれは近くの公園を使ってバレーボールを蹴ったりしています

40 名前：しゅ：2005/07/29 10:02

部活いったら、筋肉痛とゆうか筋肉がつかれて？大変でしたぁ。
50回ずつを、いちにちに何回かやってきます。
いちごちゃん、いっしょにがんばろうね～(＾ｖ＾)わたしと同ぃ年だょ～っ

41 名前：♪いちご♪：2005/07/29 12:59

>>39
あはは(笑)バレーボール蹴るなんて…サッカーボールをおすすめしますっ☆
なんて(^-^)頑張りましょうね↑↑

42 名前：♪いちご♪：2005/07/29 13:01

>>40
あいっ(o・v＜o)ゞ頑張りましょうっ♪
50回ですか(>v<)すごい?っ☆お腹とか割れてきました??

43 名前：しゅ～くりぃむ：2005/07/29 14:05

まだまだ割れないょ～
でもまえよりはちょっとかたくなってきたよぅなぁ。
でもお肉はじゅうぶんのこってるから＾＾つずけなぃとっ

44 名前：♪いちご♪：2005/07/30 13:18

うん、やっぱり続けるのが大事だよね☆今日は一日中友達と
あるいてきた(>_<)ちょっとは減ってるかな?!はやく
計らなきゃ↑↑

45 名前：名無しさん：2005/07/31 03:54

ぁたしも夏休みダイエット頑張ってます・・一応。。。ｗ
ぶっちゃけ168?で60?くらぃあります↓
でも上半身ゎ痩せる必要なぃんですけど下半身がﾔﾊﾞｨです。
下半身痩せゎどぅしたら・・

46 名前：名無しさん：2005/07/31 06:04

前、なんかのテレビでみたんだけど
あお向けにねころがって、両足を交互にばたばたあげるストレッチ。
わかりやすくいえんくて、ごめんねっ
でも足はやせると思うよ！かんたんだし、つずけてできると思うっ
おなかは、やっぱ腹筋が効果あるんかなぁ。

47 名前：♪いちご♪：2005/08/02 11:28

>>45
今インターネットで調べたら
「下半身痩せのためには、酸素や栄養素たっぷりの血液が
きちんと細胞にとどけられ、静脈によって
二酸化炭素や老廃物や毒素が取りのぞかれ、
リンパ排液によって組織液がスムーズに排泄されることが必須です。
こうしたメカニズムがまともに働いていれば、
下半身デブで悩むことにはならないのです。｣
って書いてありましたよ☆お互いがんばろうね↑↑♪

48 名前：名無しさん：2005/08/04 04:05

痩せましたか？？？ちなみに、夏太りをして困っています。。

49 名前：名無しさん：2005/08/04 09:33

私も～＞＜
アイスばっか食ってるから・・・

50 名前：♪いちご♪：2005/08/04 12:38

前より1.4キロ減ったよ★体脂肪は-1%だけだけど･･･もっと頑張ります(>_<)
夏太りは、冷たいものの飲みすぎ&食べすぎが原因なんじゃないですかね(・・?)
夏場にお吸い物も、なか?いいかもしれませんよ(笑)♪

51 名前：たこ：2005/08/04 23:19

アクティブダイエットとかアミノサプリってほんとにやせんの？

52 名前：コロ助：2005/08/05 10:10

アミノサプリやらのジュースは太るナリよ。ウーロン茶が一番いいナリ。
そもそもダイエットするのにジュース飲むのは意味が分からないナリ。
夏場はジュースが一番の太る原因ナリよ。

53 名前：コロ助：2005/08/05 10:26

でも、ワガハイはウーロン茶苦くて嫌いナリぃ～～。

54 名前：♪いちご♪：2005/08/08 11:43

久々です^^;みんなダイエットはどぅ??
私はこのごろ豆乳にも慣れてきて、もっと本格的にやりたいな
って思ってます↑↑おすすめのダイエット法とかあったら教えて下さい(>v<)

55 名前：♪いちご♪：2005/08/08 11:43

久々です^^;みんなダイエットはどぅ??
私はこのごろ豆乳にも慣れてきて、もっと本格的にやりたいな
って思ってます↑↑おすすめのダイエット法とかあったら教えて下さい(>v<)

56 名前：名無しさん：2005/08/22 08:41

絶食夏休みは絶食がいいよ。そしたら友達が、びっくりするほどやせるよ。

57 名前：名無しさん：2005/08/26 12:49

夏バテで食欲なくて、さらに少し鬱入って、８月に入って２kg減った。
でも体力なくなってげっそりした感じ。

58 名前：名無しさん：2005/09/10 03:32

コーケンメディケアが２週間無料体験やってたんで
申し込んだら抽選受かりました。
ダイエットサプリメントが３種類送られてきました。（食品って呼ぶらしい）
カウンセリングだとかいってしつこく電話がかかってきます。

効果は２週間じゃわかりませんでした。
信憑性は薄いです。成分を見たら安全なものしかなかったけど
「絶対やせる。２週間後も続けた人は全員やせた。」
「漢方だから安全」
なんてセリフ聞くと信頼できなくなっちゃいます

59 名前：名無しさん：2006/03/01 09:31

もうすぐ春休み。

60 名前：名無しさん：2006/03/10 05:32

やっぱ炭水化物をあまり取らない、間食をしない、適度な運動をすると
痩せますよ！

61 名前：名無しさん：2006/03/28 00:43

王道ですね。

62 名前：みゅ：2006/05/21 15:36

こんばんわ＾＾
ここのスレ，参考になります☆
夏までに痩せないと，水着になったときハズぃですよね！
頑張ります♪

63 名前：名無しさん：2006/05/21 23:42

余計なモン食わなければ太らないんだよ
ただし、ただしだ。
事実上それだけでは厳しいのも現実
いろいろ着目点があってだな･･･
とくに、日本人は倹約遺伝子ってのを多く持ってるから

64 名前：名無しさん：2006/05/22 16:54

>>62
水着は何を着るんですか？

65 名前：みゅ：2006/06/06 08:40

ビキニに挑戦したぃです！＞＞65さん

66  名前：投稿者により削除されました

67 名前：＊＊愛＊＊：2006/06/21 10:43

私も今日から頑張りたいと思います！
ダイエット！！
あの、156?で46?って重ぃですかね･･･？？

68 名前：名無しさん：2006/06/23 13:04

重くはないけどスタイルがいいかは別

69 名前：＊＊愛＊＊：2007/08/03 07:40

太ももがちょっとぷょ?してるかもなァ＞＜

70 名前：光：2011/05/12 10:54

こんにちわ！！光です。
あたしは身長165センチ・体重51キロ・体脂肪率15％です。
頑張って8月31日までに47キロ・10％にします！！！
でわ、8月31日にまた来ます☆

71 名前：にゃん ◆/tR3HxWE：2011/11/27 08:30

nyann

72  名前：投稿者により削除されました

73 名前：未来：2012/07/20 11:34

私は体重やばいです・・・・。
１４５センチで４５です・・・・。やば。。。

74 名前：みこ：2012/07/20 12:36

でぶ！！！(笑)

75 名前：みく：2012/07/20 12:36

でぶってほどでもないよお（ーー；）